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假期出游水土不服,腸胃煩惱?這樣喝茶,保證你玩得開心!

來源:南茗佳人 編輯:I說茶   2019-10-07 14:24:22

假期出游水土不服,腸胃煩惱?這樣喝茶,保證你玩得開心!

據綜合性醫院每年統計顯示每年5月1日~10月30日是腸胃病高發期,在這一期間患急性腸胃炎或者其他胃部疾病到醫院就診的病人都會大幅增加。

而之所以如此,除了季節更替之外,另一個因素就是在這一段時間之內,假期較多(如即將到來的國慶長假)。

假期飲食不規律、出游時水土不服、不注意飲食衛生、暴飲暴食等都易患上急性腸胃炎。

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國慶假期出游導致水土不服該怎么喝茶?

國慶長假是旅游高峰期,許多人都會選擇在國慶長假期間出游,而出游自然面臨著水土不服的問題。

(人體因為地理環境的改變,而產生的諸如高原反應、腹瀉、食欲不振、精神疲乏等不良反應統稱水土不服)。

水土不服是假期造成出游腸胃疾病高發和身體不適的原因之一。

我國不同地域,地理氣候方面差異巨大,最為典型和常見的就是南方潮濕、北方干燥,北冷南熱,以及高原和平原差異。

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而我們人體的健康與自然環境有密切關系,自然界各種因素均對人體產生直接或間接的影響。

所以一旦環境改變,我們的身體也會感到不適,腸胃也是一樣,只不過環境適應能力不同的人表現也不一樣罷了。

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2017《懷柔·麻黑》茶湯

所以外出游玩時,如果身體素質不是很好、脾臟偏虛、腸胃虛寒的茶友,身體較為容易感到不適,水土不服會比較強烈。

建議:水土不服本就是由生活環境從熟悉到陌生的改變而引起的,所以在出游前可適當準備一些自己常飲的,且適合自己體質的茶品帶在身邊,通過飲用熟悉的茶品給身體營造熟悉的環境。

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2008《隱荷》茶湯

這就有茶友要問了:為何是茶呢?

原因很簡單,因為其他食物不方便攜帶,且不易保存。

例如一名北京茶友到云南麗江旅游,他是帶北京烤鴨避免水土不服好呢?還是帶自己在北京常喝的茶好呢?

而且現在的一些茶品已經在形狀和外觀上做到了小巧精致。如南茗佳人出品的小龍珠普洱茶和小青柑普洱茶,形狀小巧圓潤,每粒7克,1粒一泡,無論是攜帶還是沖泡都是非常方便的。

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2018《合一·小青柑》

若是腸胃健康,水土不服表現為食欲不振、精神疲乏等非腸胃問題,那么飲用內含物質豐富的普洱生茶提振精神、消除疲乏的效果較佳。

若水土不服表現為腹瀉、腹痛等腸胃問題,這時就不能飲用茶性寒涼的綠茶或者刺激性較大的新生茶了。

此時飲茶應該選擇茶性平和的柑普茶,或者茶性溫和的老熟茶,如果是去相對寒冷一些的地區旅游,那么茶性溫熱,能夠驅寒保暖的紅茶是個不錯的選擇。

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2019《豆蔻》滇紅茶茶湯

國慶假期出游飲食習慣突然改變該怎么喝茶?

不同地域氣候會引發腸胃疾病,但飲食習慣的不同也是腸胃疾病在假期高發的原因之一。

在飲食方面有“南米北面”、“南糕北餅”、“南甜北咸”等差異。尤其是一些飲食清淡地區的茶友,去湖南、四川、重慶、貴州等飲食辛辣的地域旅游,更應注意。

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第一,旅游時飲食的突然改變腸胃難以承受易發生腹瀉、腹痛、消化不良等癥狀,如果不及時加以控制,易發展為腸胃病。

并且“辣味”其實是一種痛覺而非味覺,是辣椒素刺激我們的辣椒素受體,所產生的灼痛感,所以如果突然、短期、大量食用辣椒會灼傷我們的腸胃,進而引發急性腸胃炎。

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2015《初九》熟茶小龍珠茶湯

第二,按照中醫理論,秋季燥氣上升,我們的身體處于一個恢復夏季損耗的修養時期,養生以滋陰潤燥為總原則,在此原則下,飲食應以滋陰潤肺、益胃生津、少辛辣、適酸甜為原則;

建議:因為如上原因,所以國慶如果外出旅游,為了減弱飲食改變引起的腸胃不適,避免急性腸胃炎,可在進食之前適量飲用茶性溫和,飲用后能在腸胃表層形成保護膜的普洱熟茶

并且熟茶經過發酵,具有對身體有益的有益菌群,而有益菌有助于維持腸道菌群的平衡,能較大限度地避免胃腸道紊亂誘發的腹痛、腹瀉等不適癥狀,進而到達養胃護胃功效。

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2015普洱熟茶《華年》茶湯

國慶假期暴飲暴食導致腸胃疾病該怎么喝茶?

國慶期間另一個腸胃疾病高發的原因就是飲食不潔和暴飲暴食所引發的諸如急性腸胃炎類腸胃疾病。

國慶期間總避免不了各種酒宴、聚會,很容易暴飲暴食;而外出旅游肯定要選擇品飲當地特色小吃、食物,也容易吃多。

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2010《星河》老茶頭茶湯

這就不得不提起一個微觀病癥——“菌群失調癥”,它是一種由于外部環境改變和刺激,我們身體中的一些真菌和細菌數量、質量隨之發生改變而引起的病癥。

表現癥狀為腹瀉、嘔吐,嚴重者引發急性腸胃炎。而暴飲暴食、飲食不潔就是誘發“菌群失調癥”的外部環境。

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2018《合一·小青柑》茶湯

建議:出現以上情況,來一杯消食解膩、理氣調中的小青柑普洱茶是個不錯的選擇。

根據現代科學研究表明:小青柑果皮所富含的揮發油對胃腸道有溫和的刺激作用,能促進消化液的分泌,輔助食物消化,排除腸內積氣治療腹脹;

并且根據現代醫學研究,普洱茶中的茶多酚能夠通過提高人體的綜合免疫能力,對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用,從而具有相應的消炎、止瀉功效。

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所以暴飲暴食、飲食不潔時可以通過適當品小青柑普洱茶來達到相應的舒緩作用。

參考資料:《中國胃病調查報告》《木經逢原》《本草綱目拾遺》《實用臨床醫學—腸道菌群失調癥的研究進展》(作者:子瑜,圖文來源:南茗佳人) 

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